功能性訓練VS一般訓練,找出合適的訓練方式/南投功能性訓練,員林功能性訓練
功能性訓練
目標：提升你在日常生活和運動中的表現能力。
方法：透過全身、多關節動作，模擬日常活動，強化核心，提升身體協調性。
效果：改善日常活動的效率，減少受傷風險，提升運動表現。
一般訓練
目標：增加肌肉體積、提升力量和耐力。
方法：專注於特定肌肉群的孤立練習，使用固定或自由重量進行訓練。
效果：肌肉明顯增長，力量提升，塑造健美體型。
無論你是追求更高的生活質量，還是希望在運動中獲得更好的表現，或是簡單地想要塑形增肌，了解這兩種訓練方法的不同，可以幫助你做出最適合自己的選擇。