加入達摩之前，C學員的生活充斥著日復一日的家務和照顧孩子的忙碌。那時候，C學員幾乎沒有時間考慮自己的需要，更別提健身了。但內心深處，C學員渴望改變，渴望有一天能夠不再因小小的勞動而感到疲憊不堪。

 

健身帶入日常的第一步，是重新安排C學員的時間表。一開始，我試著每天抽出半小時，就在孩子午睡時，或是他們在學校的時候。那半小時，成了C學員一天中最珍貴的時光。

透過達摩提供的在家訓練計畫，我開始了我的健身之旅。

 

逐漸地，C學員開始感受到身體的變化，更重要的是，C學員開始期待每天的訓練時光。健身不再是另一項要勾掉的任務，它成了C學員日常生活的一部分，就像吃飯、睡覺一樣自然。

 

我學會得如何將健身融入生活的每一個細節中。比如，我會邊看孩子們在公園玩耍，邊做一些基本的伸展運動。甚至在做家務時，也加入了一些輕量的肌肉訓練，比如，彎腰拿東西時，保持腹部緊繃，加強核心肌群的鍛鍊。

 

更令人驚喜的是，我發現自己在心理上也變得更加強大。我開始更加自信，也更懂得照顧自己。我不再是那個總是覺得自己做不夠的媽媽，而是一個懂得平衡生活和個人需求的女性。

 

在達摩，C學員找到了屬於我的節奏和力量。現在，C學員不僅能夠更好地照顧家庭，我還學會了如何照顧自己。這一切都要感謝那個決定讓我走進達摩的自己，以及達摩這個大家庭給予我的支持和鼓勵